Kurser - LOF Haslev

LOF Haslev

Viden i bevægelse

Hvordan du kan tabe dig 3-5 kg om måneden - SENSE slank med fornuft

...

SENSE  Slank med fornuft.

 

Vægttab på en effektiv og sund måde.

 

Det handler om at sanse maden og tage beslutningerne selv ud fra den viden du får om kost og hvad din kost består af. Du får hjælp af et farvekodesystem, som giver information om de enkelte fødevarer, så du lærer, præcis, hvad der skal ligge på din tallerken og hvor meget.

 

Sense udelukker ingen fødevarer, men du lærer hurtigt, hvad der smart og ikke-smart at spise i forhold til vægttab. Det er enkelt at følge, du skal kun bruge din sunde fornuft, dine hænder og en spiseske. 

 

På dette kursus siger underviseren, at du kan tabe dig 3-5 kg. om  måneden.

  

  • Nummer 181259 - Hvordan du kan tabe dig 3-5 kg om måneden - SENSE slank med fornuft
  • Start 11.01.18 kl. 18:00-19:30
  • Underviser(e) Heidi Taymyr
  • Adresse Haslev Seminarium, Søndergade 12, 4690 (kort)
    Bygning Pavillonen Lokale 3
  • Lektioner 30,00
  • Priser
    Almen   DKK 930,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
11.01.2018 18:00-19:30 Haslev Seminarium Heidi Taymyr Kort
18.01.2018 18:00-19:30 Haslev Seminarium Heidi Taymyr Kort
25.01.2018 18:00-19:30 Haslev Seminarium Heidi Taymyr Kort
01.02.2018 18:00-19:30 Haslev Seminarium Heidi Taymyr Kort
08.02.2018 18:00-19:30 Haslev Seminarium Heidi Taymyr Kort
22.02.2018 18:00-19:30 Haslev Seminarium Heidi Taymyr Kort
01.03.2018 18:00-19:30 Haslev Seminarium Heidi Taymyr Kort
08.03.2018 18:00-19:30 Haslev Seminarium Heidi Taymyr Kort
15.03.2018 18:00-19:30 Haslev Seminarium Heidi Taymyr Kort
22.03.2018 18:00-19:30 Haslev Seminarium Heidi Taymyr Kort
05.04.2018 18:00-19:30 Haslev Seminarium Heidi Taymyr Kort
12.04.2018 18:00-19:30 Haslev Seminarium Heidi Taymyr Kort
19.04.2018 18:00-19:30 Haslev Seminarium Heidi Taymyr Kort
26.04.2018 18:00-19:30 Haslev Seminarium Heidi Taymyr Kort
03.05.2018 18:00-19:30 Haslev Seminarium Heidi Taymyr Kort

Underviser

Heidi Taymyr

[email protected]

Sense

Igennem årene med for meget (forkert) fokus på mad, har jeg udviklet overspisning, og jeg har i perioder slet ikke haft styr på min stopknap. Derfor er der to ting, der virker for mig - at tælle kalorier, hvilket er besværligt i længden, eller at følge en livsstil, der guider mig igennem den kost jeg spiser. 5:2 kuren har jeg også haft rigtig god erfaring med, men jeg har manglet noget at holde mig til de dage, hvor jeg måtte spise almindeligt.

Derfor faldt jeg for Sense. Når man først har lært de forskellige mængder - håndfulde - at kende, så er det nemt at huske, og dels slipper man for altid at veje sin mad og taste den ind i f.eks. Madlog, dels slipper man for at være hende den mærkelige, der idag ikke spiser grøntsager, der er groet under jorden, og imorgen ikke spiser kulhydrater, og i overmorgen noget helt tredje. Sense er helt almindelig mad, hvor man nemt kan holde styr på mængderne og fordelingen af måltiderne.

Kost, sundhed - og kostvejleder

I årenes løb er det i stigende grad kost, motion og sundhed, der har intereseret mig. Jeg motionerer en del timer om ugen, bl.a. som holdinstruktør i et fitnesscenter i Ringsted. Og når jeg er hjemme, hygger jeg mig med madlavning. Eksperimenterende på mit eget amatøragtige niveau. Jeg har en sous vide maskine, men derudover benytter jeg mig ikke af farligt fine Masterchef-teknikker (omend jeg synes det kunne være spændende). Men jeg kan godt lide at finde nogle opskrifter og ændre dem, så de passer bedre til min smag.

I slutningen af 2015 tog jeg Kostvejlederuddannelsen på Fitnessinstitute i København under bl.a. Stine Junge Albrechtsen, Anne Louise Knudsen og Henrik Duer. Og da jeg hørte om Sense, vidste jeg, at jeg gerne ville være Sense-konsulent. Det er jeg så nu, and the rest is history, som man siger !!